Schülergürtel
| 3. Kyu: grüner Gürtel | Mindestalter: 12. Lebensjahr (Jahrgang) | ||
| Falltechnik | Freier Fall(beidseitig) | ||
|
Grundform der Wurftechniken (7 Aktionen) |
Koshi-guruma(beidseitig) | Ushiro-goshi(beidseitig) | Hane-goshi |
|
|
|
|
| Sumi-gaeshi | Tani-otoshi | ||
|
|
||
| Grundform der Bodentechniken (4 Aktionen) | Ashi-gatame | Ashi-garami | |
|
|
| Anwendungs-aufgabe Stand (7 Aktionen) |
Die fünf Wurftechniken aus je einer sinnvollen Situation werfen Wenn Uke sich durch Blocken verteidigt zwei frei wählbare Kombinationen ausführen |
| Anwendungs-aufgabe Boden (3 Aktionen) |
3 unterschiedliche Techniken vom Stand zum Boden Als Folgetechnik nach einem missglückten Angriff von Uke, als direkter Übergang (z.B. als Hikkomi-gaeshi) und als Fortsetzung eines missglückten oder teilweise erfolgreichen Angriffs |
| Randori (5 Randori a `3min) |
Im Standrandori Wurftechniken in sinnvollen Kombinationen und als Konter nach Ausweichen oder Blocken werfen Bodenrandori in Standartsituationen beginnen |
| Kata | Nage-no-kata Gruppe Koshi-waza |
Koshi-Guruma
Koshi-Guruma
Tori kniet sich hinter Uke und stellt das rechte Bein auf. Toris rechter Arm greift von rechts nach links um Ukes Hals in Ukes Kragen. Dabei ist darauf zu achten, daß der Kehlkopf von Uke zu Toris Ellenbogen zeigt, damit er nicht gedrückt wird. Toris greift mit der rechten Hand unter Ukes linkem Arm durch mit dem linken Handrücken hinter Ukes Kopf. Ukes linker Arm wird dadurch festgelegt. Tori würgt mit der rechten Hand durch Zusammenziehen von Ukes Kragen.
Ushiro-Goshi
Ushuri-Goshi
Uke dreht sich mit Koshi guruma ein. Tori blockt, wenn Uke rechtwinklig zu Tori steht, greift mit den Armen um Ukes Hüfte, hebt Uke mit dem Bauch aus, dreht ihn links herum und läßt ihn fallen
Hane-Goshi
Hane-Goshi
Tori dreht sich mit zwei Seitwärtsschritten – rechts vor, links nach – ein, drückt mit dem rechten, leicht angewinkelten Bein von innen gegen das rechte Bein von Uke, hebt ihn aus und wirft. Tori greift dabei mit der rechten Hand hinter Ukes Kopf in den Kragen und zieht stark an Uke, um dessen Gleichgewicht nach vorne zu brechen. Uke fällt vorwärts rechts.
Sumi-Gaeshi
Sumi-Gaeshi
Uke drückt (wie bei Tomoe Nage) Tori zurück und kommt rechts vor. Tori läßt seinen linken Fuß zwischen den Füßen von Uke stehen, hakt seinen rechten Fußspann von innen in Ukes (von Tori aus gesehen) rechten Oberschenkel ein, läßt sich auf den Rücken fallen und wirft Uke über seine (Toris) linke Schulter in eine Fallübung vorwärts rechts.
Sumi Gaeshi kann auch aus der (tiefen) Ringerhaltung geworfen werden.
Tani-Otoshi
Tani-Otoshi
Uke greift Tori mit Koshi Guruma an. Tori stellt sein linkes, gestrecktes Bein tief hinter die Beine von Uke, läßt sich nach hinten fallen und reißt Uke mit. Toris linker Arm kommt dabei zwischen Tori und Uke zum Liegen, so daß Uke nicht darauffällt.
Bei Tani Otoshi ist unbedingt darauf zu achten, daß Ukes Unterschenkel nicht von Toris Bein am Boden gehalten werden, weil sonst beide Knie von Uke gefährdet werden.
Ashi-Gatame
Ashi-Gatame
Uke macht eine Bank. Tori kniet links von Uke, stellt den rechten Fuß auf und klemmt Ukes linken Arm in seiner rechten Kniekehle ein. Tori kontrolliert mit rechts Ukes Schulter und hebelt durch Hochziehen von Ukes Handgelenk
Ashi-Garami
Ashi-Garami
Uke macht eine Bank. Tori kniet links von Uke, stellt den rechten Fuß auf und klemmt Ukes linken Arm in seiner rechten Kniekehle ein. Tori kontrolliert mit rechts Ukes Schulter und hebelt durch Hochziehen von Ukes Handgelenk
